若是您以为空中瑜伽只是悦目，那便错了!

　　空中瑜伽倒立姿式许多，稀奇合适脑供血缺乏、压力大的现代人，倒立能够让新颖的血液进入大脑，对放松肉体、滋养内脏、增添免疫才能异常有用。身材状况优越的人能够做空中瑜伽。若是您的臀部曾动过手术大概您在前一年动过其他的手术，不要做空中瑜伽，征询一下大夫。不发起妊妇、青光眼患者、高血压或低血压患者、骨质松散患者和近期中风人群做空中瑜伽。

　　1、一字马

　　空中瑜伽一字马式能够伸展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎四周肌肉，借能增强手臂气力呢。空中瑜伽的吊绳环绕纠缠正在腹股沟和腋下的淋巴腺地区，临时对峙磨炼以后手臂、副乳、臀部、大腿显着变肥。

　　2、舞王式

　　空中舞王式可资助舒展由胸、背以致盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，防备劳损。借能有助减速血液循环。

　　3、轮式

　　对峙演习空中瑜伽，能够很大水平进步人体的柔韧性。瑜伽轮式借助瑜伽绳可以或许更好的翻开胸腔，拉伸肩背部。